L’été est là et les fortes chaleurs aussi !
En été, il faut adapter son alimentation car les températures élevées peuvent diminuer notre faim et ce que vous mangez peut influencer votre température corporelle. Lorsque les températures grimpent, on a tendance à favoriser des petites portions de nourriture fraîche plutôt que des plats lourds en sauce et consistants.
Il vaut mieux privilégier des aliments rapides à digérer pour faire travailler le moins notre organisme et donc éviter cette hausse de température corporelle. Les aliments riches en eau sont idéals pour nous désaltérer l’été.
Découvrez des conseils d’alimentation pour les fortes chaleurs sur quoi manger et quoi boire, avec des recettes pour vous inspirer !
Les aliments stars de l’été !
Quand il fait chaud, notre corps réclame de l’eau. Et la nature pense à tout, avec les fruits et légumes désaltérants ! Certains fruits et légumes se gorgent de liquide pour hydrater l’organisme et faire le plein de vitamines et de nutriments. Ils sont désaltérants, gourmands et goûteux, et se consomment aussi bien en salade qu’en smoothie, en brochettes ou en tranchettes.
Découvrez la liste de ces aliments miracles à privilégier pendant l’été !
Et avec ça, qu’est-ce qu’on boit ?
Surtout, on évite l’alcool et les bières. En effet, la bière n’est pas votre alliée pendant les fortes chaleurs : elle peut troubler vos sens et votre jugement, et vous pourriez ne pas avoir soif alors que vous êtes déshydraté. On laisse aussi de côté les boissons gazeuses sucrés et le café pour privilégier l’eau.
Si vous n’êtes pas un grand adepte du litre et demi d’eau par jour, voici quelques alternatives rafraîchissantes et idéales pour l’été !
Thé vert glacé
Mojitos sans alcool
Smoothie
Citronnade
Plus d’idées de smoothies !
Entièrement naturels, les smoothies se confectionnent par mixage de fruits et de légumes et permettent de conserver l’ensemble des fibres. Ces jus sont donc riches en vitamines et minéraux, essentiels à l’organisme, et permettent de faire le plein d’énergie.
Découvrez des idées recettes de smoothie savoureuses pour l’été !
Quel est le menu du jour ?
Pas d’inspiration pour un repas entre amis ou en famille ? bi1 vous propose un menu spécial fraîcheur, de l’entrée au dessert, sans oublier la boisson !
Découvrez des recettes pour vous inspirer et vous régaler. Bon appétit !
Wrap aux crevettes
Entrée
Salade grecque
Plat
Smoothie Bowl mangue/coco
Dessert
Granité de pastèque
